ガムを噛むだけで小顔に!?小顔になれるガムの噛み方

   

ガムを噛むだけで小顔に!?小顔になれるガムの噛み方

ガムを噛むことで小顔になるという、ガムダイエットがあります。ガムを噛むだけで、本当に小顔になれるのでしょうか?
そこで、ガムを噛むことで小顔になる理由、ガムを噛むメリット、エラが張るリスクについて調べてみました。

ガムを噛むことで小顔効果はある?

片方の歯でガムを噛むなど噛み癖のある人は、噛み合わせが悪くなります。顔が歪めば、顔も大きく見えたりします。
左右の歯を使って1日に数回30分から1時間ガムを噛むことで、噛み癖を矯正します。顔の歪みが改善されると、大きく見えていた顔も小さく見えます。
また、ガムを噛むことで顎が鍛えられ、顎が引き締まり小顔効果も得られます。

ガムを噛むとエラが張る?

ガムを噛むことで小顔効果を得られますが、やりすぎは禁物です。噛みすぎにより、逆効果になってしまう恐れがあります。

噛みすぎによるエラ張りのリスク

ガムを噛むことでエラが張るのは、咬筋という筋肉の肥大が原因にあります。咬筋はエラ部分にあり、食べ物を噛むための筋肉です。筋肉に強い負荷をかければ、筋肉は鍛えられて大きくなります。ガムも噛み方によっては、エラ張りのリスクが生まれます。

エラができないガムの噛み方

エラが張らないガムの噛み方は、強く噛み過ぎないことです。ガムを優しくソフトに噛むようにしましょう。
また、顔が歪まないよう、左右均等に噛むことも忘れてはなりません。片側で噛まず、バランスよく噛むことが大切です。

小顔効果だけじゃない!ガムを噛むメリット

ガムを噛むことで得られる効果は、小顔効果だけではありません。

血流が良くなる

ガムを噛むと、脳への血流が良くなり眼精疲労を緩和します。脳への血流が良くなれば、脳の神経細胞が活性化し、脳の働きが活発になり、痴呆防止にも繋がります。その他にも、集中力がアップしたり、記憶力や注意力などを高める効果もあると言われています。

唾液が多く出る

唾液が多く出ると、消化を助けて胃腸の働きを良くします。さらに、唾液には酸で溶けた歯を再石灰化する働きがあるので、虫歯予防にも繋がります。
他にも、満腹中枢を刺激する働きがあることから、ダイエット効果も期待できます。

まとめ

ガムを噛むことは、小顔意外にも様々なメリットがあります。しかし、噛み方を一歩間違えれば、エラが張って顔が大きくなってしまうことも。
万が一、ガムを噛みすぎてエラが張ってしまったなど、エラ張りが気になるという方は、美容ローラーを試してみてください。美容ローラーはエラ張りの原因にもなる咬筋をほぐす働きがあるので、エラ張り解消効果が期待できます。

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