鼻呼吸で小顔に!呼吸法改善でスッキリフェイスを手に入れよう!

   

鼻呼吸で小顔に!呼吸法改善でスッキリフェイスを手に入れよう!

小顔になる秘訣は、“鼻呼吸”がキーポイントになることはご存知でしょうか?実は、口呼吸になっている人は、顔の筋肉が緩んでいる可能性が大です。
そのまま口呼吸を続けると、顔が長くなってしまったり、顎の下にたるみが出やすくなったり、脂肪がつきやすくなってしまったりします。そこで、今回は、呼吸法を改善して、スッキリフェイスを手に入れる方法をご紹介します。

なぜ口呼吸はよくないの?

元々、私たち人間が理想とする呼吸は、鼻から息を吸って口や鼻から息を吐くことです。
口呼吸は何故よくないのか?ということで、口呼吸による身体へのデメリットや影響を調べてみました。

口呼吸によるデメリットや身体への影響

  • 口の中が乾燥して虫歯や歯周病になりやすくなる。
  • 口臭がきつくなる。
  • 風邪をひきやすくなる。
  • いびきをかきやすくなる。
  • 無呼吸症候群になる恐れがある。
  • 歯並びが悪くなる。
  • 顔がゆがむ。

口呼吸をするだけで、これだけのデメリットや身体への影響が出てきてしまうんですね。
しかも、顔のゆがみにも影響してくるのですから、直ちに鼻呼吸に改善した方が良いことが分かります。

口呼吸と鼻呼吸の違いや鼻呼吸のメリット

口呼吸と鼻呼吸の違いについてですが、呼吸というのは本来、鼻呼吸をする構造になっているのです。鼻は呼吸する気管で、口は食物を取り入れたり、喋ったりするための気管です。
口呼吸になってしまう原因として、顔の筋肉が衰えているということもありますが、鼻詰まりや鼻の病気が原因で口呼吸になってしまう方もいるので、その場合は耳鼻咽喉科を受診されてみるのがおすすめです。

口呼吸から鼻呼吸に改善することで、こんなメリットがあります。

  • 小顔効果がある。
  • 風邪をひきにくくなる。
  • 口臭を抑えることができる。
  • いびきを改善することができる。
  • 虫歯や歯周病予防ができる。
  • 酸素を効率よく取り入れることができる。
  • リラックス効果が高く、熟睡できる。

鼻呼吸で小顔になる方法

口呼吸が癖になっている人は鼻呼吸にするだけで、小顔になれるんです。
その理由として、口を閉じて呼吸ができるということは、口や顎周りの筋肉がきちんとついている証拠です。

当然口を常に閉じていられるだけの筋肉が付いているので、口元や顎や首周辺が引き締まるので、フェイスラインもスッキリします。また、口を閉じて鼻呼吸をすることで、顔が面長になるのを防ぐことができるので、理想の小顔に近づくことができるということです。

まとめ

鼻呼吸に改善することで、スッキリした小顔フェイスを手に入れることができると共に、身体にとってもメリットしかないんです。気になる方は、今からすぐに、鼻呼吸に治していきましょう。

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