背中のお肉と肌荒れは意外に見られてる!?改善法は?

   

背中のお肉と肌荒れは意外に見られてる!?改善法は?

パーティドレスやノースリーブ、オフショルダートップスなど、背中が大きく開いた服を着たとき、意外と見られているのが背中のぜい肉や肌荒れです。
自分では気づきにくいですが、老けて見られたり不潔に思われることがあります。そこで今回は、背中のお肉と肌荒れの改善策をご紹介します。自信を持って肌見せできるよう背中ケアを始めましょう!

背中に肉がつく理由と肌荒れの原因

背中に肉がつく理由として、肥満や運動不足も挙げられますが、見落としがちなのが姿勢の悪さです。パソコンやスマホを長時間見る生活を送っていると前かがみの姿勢になり、肩甲骨が開いて周辺の筋肉がたるみます。血流が悪くなって体全体の巡りが滞り、ダイエットにも悪影響が出てしまうのです。

また、背中はもともと皮脂分泌が多くニキビができやすい部位です。角質層が厚く、衣類で蒸れやすいため、ホルモンバランスの変化や食生活の乱れによって皮脂分泌量が増えると簡単に肌荒れを起こしてしまいます。

さらにお風呂に入ったとき、シャンプーや石けんのすすぎが不十分だと、雑菌が毛穴に詰まってニキビが悪化することもあるので清潔に保つことが大事です。

背中のお肉をスッキリさせる方法

背中の肉を落とすには、肩回しエクササイズがおすすめです。

【やり方】

  1. ひじが体の横に来るように、両肩に手を置きます。
  2. 円を描くようにひじを大きく回ります。

肩を回しているときは肩甲骨と周辺の筋肉が動いていることを意識しましょう。ゆっくり動かすだけでも肩の筋肉がほぐれて、肩こりも解消できます。ぜひ仕事や家事の合間に取り入れてください。

また、デスクワークの方は普段から猫背にならないよう姿勢に気を配りましょう。首が前に出すぎると自然と背中が曲がってしまうので、あごを後ろに引いて左右の肩甲骨を中心に寄せることを意識すれば、スッと背筋が伸びますよ。

背中の肌荒れを改善する秘訣

背中の肌荒れ改善のためには、スキンケアを見直しましょう。

お風呂で体を洗うときは、タオルでごしごしこすってしまうと肌荒れが悪化してしまうので、泡を滑らせるように洗います。普段は保湿効果の高いボディーソープでOKですが、古い角質層を取り除くためにはピーリング成分配合の石けんもおすすめです。

ピーリング石鹸で体を洗ったときは、肌のバリア機能が一時的に低下し、乾燥しやすくなっています。お風呂上がりにボディローションで保湿することを忘れないでください。

まとめ

背中は、肉がつきやすく肌荒れも起こしやすいパーツです。背中の開いた服を堂々と着こなせるよう、日頃の生活習慣やスキンケアを見直しましょう。

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