スマホ二重あご?美容ローラーでスッキリフェイスを手に入れよう!

      2018/04/27

スマホ二重あご?美容ローラーでスッキリフェイスを手に入れよう!

スマホの画面が暗くなったときふいに映る、恐ろしい二重あご。その二重あご、まさにいま手にしているスマホが原因かもしれません!スマホ二重あごの原因とそれを解消するための美容ローラーの正しい使い方を見ていきましょう。

スマホ二重あご…原因は?

スマホ二重あごの原因は大きく2つ、「姿勢」と「表情」です。

姿勢

スマホを使うときは下を向いていることが多いですよね。下を向くと広頚筋(こうけいきん)が緩みます。広頚筋は、あごから首・鎖骨のあたりまで広範囲を覆う筋肉のため、広頚筋が緩むとあごや首全体の筋肉の緊張感がなくなり、二重あごになります。また、スマホ使用中は顔が前のめりになって、耳が肩よりも前に出ていますよね。その姿勢になると、あごの筋肉がより緩みます。長時間下を向いて前のめり姿勢でスマホ操作をしていると、その姿勢で形状記憶され、二重あごが進んでしまうのです。

表情

スマホ操作中の人は、たいてい無表情です。その無表情も、二重あごの原因なんです。無表情でいると表情筋が衰えてあごがたるみ、太っていなくても二重あごになってしまいます。また、表情筋が衰えると脂肪がつきやすくなり、脂肪による二重あごにもつながります。

スマホ二重あご撃退!美容ローラーの使い方

スマホ二重あごを解消して、あごからこめかみのラインをキレイにする美容ローラーの使い方をご紹介していきます。どの部位にも共通するポイントは、下から上に転がすということ。上下双方向に転がせる美容ローラーもありますが、二重あご撃退のためにはリフトアップするように下から上へ一定方向に転がしましょう。

  1. デコルテケア
    広い範囲にある広頚筋をケアするために、まずはデコルテをケアします。胸から鎖骨の下まで転がしたあと、ローラーで鎖骨を挟むようにして鎖骨周辺を左右に転がします。
  2. フェイスラインケア
    ローラーであごを挟むようにして、あごからこめかみまでフェイスラインに沿って転がします。リフトアップするイメージで。
  3. 頬ケア
    口角から耳横まで、頬骨の下を転がします。次に、口角の下あたりから鼻横まで転がします。口の周りの皮膚はデリケートなので、特にやさしく転がしましょう。

どの部分も、肌の柔らかい部分をつまみあげてリフトアップするイメージで、力を入れずにやさしく転がしてください。美容ローラーを使う前に、肌を保温・保湿して行うと効果UPが期待できます。

二重あご改善方法

美容ローラー以外にもストレッチや食生活の見直しによって二重あごを改善できます。

舌回し運動

口周りの筋肉を刺激して、たるんだフェイスラインを引き締めます。

  1. 口を閉じたまま、舌先を歯と唇の間に置きます。
  2. 歯茎を舐めるように、舌先を上、右、下、左と円を描くように回していきます。
  3. 3回回したら、反対方向も同じように回します。

首の筋肉を鍛える運動

首の正面とあご周りの筋肉を鍛えるエクササイズです。

  1. 顔をゆっくり上げ、天井を見上げます。
  2. 首筋の筋肉が伸びているのを意識しながら5秒キープします。
  3. 舌を出して天井に向かって突き上げ、5秒数えましょう。
  4. 舌をしまって、顔を正面に戻します。

姿勢矯正エクササイズ

スマホ操作中に、前に出すぎてしまったあごを元の位置に戻し、美姿勢を維持するエクササイズです。

  1. 姿勢を正して、まっすぐ立ちます。
  2. あごをわざと前に突き出します。
  3. 人差し指と中指であごを後ろに押してください。

上記2~3を数回繰り返すと、本来の姿勢が感覚的に分かるようになります。スマホを触っているとき、意識的に行うことで姿勢矯正できます。

硬いものを食べ、噛む回数を増やす

柔らかいものばかり食べていると、噛む回数が減ってあごの筋肉がたるみがちに。小魚、ガム、ゴボウ、スルメなど硬いものを取って噛む回数を増やしてみてください。あごの筋肉が刺激されて、二重あごの改善につながります。

美容ローラーと一緒に使用したいアイテム

美容ローラーを使って小顔ケアをするなら、効果を高めてくれるアイテムを一緒に使いましょう。

クラランス トータルVセラム

みずみずしいテクスチャーで使いやすい、引き締め効果のある美容液です。グリーンコーヒー、柿、ワイルドジンジャーなどの植物成分を配合しており、フェイスラインのたるみを改善します。単品使用でもOKですが、美顔ローラーとあわせて使うことで高い効果が期待できます。

オンリーミネラル エクストラセラム

美顔器のラジオ波機能をサポートする成分が配合された美容液。海と大地のミネラル成分配合で、肌のハリやツヤをアップさせ、潤いに満ちた素肌に導いてくれます。サラッとしたテクスチャーで普段使いにおすすめ。

アンプルール ラグジュアリー・デ・エイジリフティングクリームV

スクワランやアルガンオイル配合のコクのあるクリームです。3種類のリフトケア成分がリフト膜を形成し、ハリを与えてたるみがちな肌を引き締めます。濃厚なクリームで肌に吸いつくように伸び、乾燥を防いで内側からふっくらとした素肌に整えます。

二重あご知らずのスマホライフを!

私たちの生活に欠かせないスマホ。使う際の姿勢と表情に注意するのと同時に、美容ローラーで正しくあごケアをして、スマホ二重あごを回避しましょう!

管理人が選ぶオススメ美容ローラーランキング

トルネードRFローラー

多くの美容ローラーを試した中で、最終的に管理人が愛用している美容ローラーです。なんといっても一番の特長はEMS。低周波と中周波のEMSが顔の深層表情筋にアプローチ。たるみがちなほほや目もと・口もとのリフトアップ・アンチエイジングを実現します。もちろん全身に使用可能。防水機能もついているのでお風呂でも使える♡ マイクロカレント・EMS・防水と多機能がうれしい美容ローラーです!

リファカラットフェイス

リファカラットフェイス

ネットで話題になっている美容ローラー。菜々緒や賀来千香子も愛用しているんだとか!ソーラーパネルによって発せられるマイクロカレントが美肌に効果的。電源を使わないので手軽なのがポイントで、小顔には効果テキメンですが、お肌のたるみや目元のリフトアップへの効果にはギモンも…??人気なので効果はお墨付きですよ。

スリムセラ

スリムセラ

遠赤外線+マイクロカレントの力で美肌に近づく。30日間返金保証付きなので気軽にお試し可能!ピュアゲルマローラーと同じくスティックタイプの美容ローラーです。お肌のひきしめに特化しているので、美肌効果も期待できます。ただし、あまり小回りのきくデザインではないので、アンチエイジングで気になる目元などには不向きかも…?

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