タイプ別!顔太りの対処法とは!

   

タイプ別!顔太りの対処法とは!

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顔太りに悩むあなた!顔太りには5つのタイプがあるってご存知ですか?
自分の顔太りタイプの原因と対処法を知ることが、顔太り撃退への第一歩です。
それぞれのタイプの原因を明らかにして、対処法を解説していきます!

脂肪で顔太り!原因と対処法

顔だけでなく身体全体が太っている人に多い「脂肪」タイプ。
原因は、食生活の乱れや運動不足からくる肥満です。
対処法は、食べる量を減らすことと脂肪分解を促す食材を摂ること。生姜やニンニクなど、手軽に料理に取り入れられる健康食材がおすすめです。また、歩くペースを速めたり歩く距離を増やしたりして、運動量を増やしてみましょう。

固太りで顔太り!原因と対処法

口周りや頬の筋肉が固くなり、フェイスラインが膨らんでいるのが「固太り」タイプです。
原因は、歯ぎしりや歯のくいしばり。
対処法は、マッサージで表情筋をほぐすことや、凝り固まった筋肉をほぐす働きのある酢を摂ること。睡眠中に顎周りに力が入っている場合は、アロマを焚いたり寝室の環境を整えたりしてストレスを緩和してあげましょう。

むくみで顔太り!原因と対処法

むくみが恒常化して顔太りしているのが「むくみ」タイプ。
原因は血液やリンパ液の循環が滞り、水分や塩分が顔にたまっていることです。
対処法は、余分な水分や塩分を排出してくれるカリウムを多く含む食材(バナナやホウレン草など)を摂ることと、身体を冷やさないようにすること。首、足首、手首を露出せず、温かい飲み物・食べ物を選ぶようにしましょう。

表情筋の緩みで顔太り!原因と対処法

表情筋の衰えによって顔太りしているのは「表情筋の緩み」タイプです。
原因は、柔らかいものばかりを噛まずに食べる食生活や喜怒哀楽を表現したことで、頬や顎の筋肉がたるんでしまうことです。
対処法は、硬い食材を食べたり柔らかい食材でも30回以上噛んだりすることと、表情筋トレーニングを行うこと。顔全体を使って笑うようにすることもおすすめです。表情筋を鍛えつつ、パッと明るい笑顔美人になれます。

骨格の歪みで顔太り!原因と対処法

顔の骨格が歪んで顔太りしているのが「骨格の歪み」タイプです。
原因は、姿勢が悪いことや腰や背骨の歪みです。目や眉、口角の高さが左右対称でない人は顔の骨格が歪んでいる可能性があります。
対処法は、姿勢を正すこと。特にパソコンやスマートフォンを使っている最中は、猫背や過度な前傾姿勢になりがちなので注意しましょう。また、顔に直接関係がなさそうな部位にも気を配り、頬杖をつくことや脚を組むことは避けてください。

自分に合った対処法で効果的に顔太り撃退!

あなたの顔太りはどのタイプでしょうか?
小顔体操や運動をがんばっても、自分のタイプに合わない方法ではあまり効果が望めません。
自分はどのタイプなのか見極めて、自分にあった対処法で効果的に脱・顔太りしましょう!

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