美容ローラーが肩こりに効く?方法と効果を調べてみた

   

美容ローラーが肩こりに効く?方法と効果を調べてみた

現代人の多くが悩んでいる、肩こり。お風呂に浸かってもマッサージをしても、なかなかとれませんよね。そんなつらい肩こりの解消に、美容ローラーが一役買ってくれるんです!今回は、その方法と効果を調べてみました。

肩こり解消にはどんな美容ローラーがいいの?

肩こりの主な原因として、長時間同じ姿勢をし続けることや運動不足、パソコンやスマホの使いすぎによる眼精疲労などが挙げられます。それらの原因によって筋肉が緊張し、血行不良になって肩こりになってしまうのです。

美容ローラーで筋肉をほぐして血行をよくすることが、肩こり解消につながります。肩こり解消のためには、ローラー部分がフラット型のものではなくボール体のものを使いましょう。ボール型のローラーは肌をしっかりとつまみ上げて揉んでくれるので、筋肉をほぐして血流を改善するのにぴったり。肩や首など広い範囲をマッサージするので、幅が変えられる美容ローラーだとかなり使いやすいはずです。

これで肩こり解消!美容ローラーの使い方

肩こり解消のためには、肩だけでなく鎖骨や首など肩につながる部分もマッサージしてあげることが大切です。鎖骨や首を刺激することで胸部の筋膜がほぐれて、肩もすっきりします。

  • ローラーで鎖骨を挟むようにして左右に転がす。
  • 首の付け根から肩のまわりを左右に転がす。肩と腕の境目くらいまでを目安に。
  • 首筋に沿って、肩と首の付け根から頭へ上下に転がす。首の付け根や後頭部の下を重点的に。
  • 目の周りに使える美容ローラーで目の周りの筋肉をほぐし、目の疲れをとる。

ケアする部位をよく温めて保湿したあと、各部位10〜15回ほど転がします。注意すべき点は、骨に当たらないようにすること。また、肩こりがひどいからと言って強く転がさないことです。美容ローラーは力をいれなくても十分に筋肉がほぐせるような構造になっているので、軽く握ってやさしく転がすようにしましょう。

肩こり解消効果は実感できるの?愛用者の口コミ

30代女性 MTG リファカラット使用
肩こりや首こりがひどいときにおすすめです。鎖骨をグリグリほぐしてから、首・肩・鎖骨をコロコロします。リンパの流れがよくなるのを実感できて、気持ちがいいです!でも、足や手などは角度に気をつけないとかなり痛みを感じます。

40代女性 ヤーマン RFボーテ トルネードRFローラー EX使用
肩、首、太ももなどこりを感じる部分に使っています。体をじんわり温めたあと、ローラーで刺激を与えてこりをほぐす感じです。本当にラクになるので、もう手放せません。

スキマ時間を使って手軽に肩こり解消!

パソコンやスマホが欠かせない私たちにとって、肩こりは仕方のないこと。つらい肩こりを少しでも解消するべく、スキマ時間に美容ローラーを使って、手軽に肩こり解消に励みましょう!

管理人が選ぶオススメ美容ローラーランキング

トルネードRFローラー

多くの美容ローラーを試した中で、最終的に管理人が愛用している美容ローラーです。なんといっても一番の特長はEMS。低周波と中周波のEMSが顔の深層表情筋にアプローチ。たるみがちなほほや目もと・口もとのリフトアップ・アンチエイジングを実現します。もちろん全身に使用可能。防水機能もついているのでお風呂でも使える♡ マイクロカレント・EMS・防水と多機能がうれしい美容ローラーです!

リファカラットフェイス

リファカラットフェイス

ネットで話題になっている美容ローラー。菜々緒や賀来千香子も愛用しているんだとか!ソーラーパネルによって発せられるマイクロカレントが美肌に効果的。電源を使わないので手軽なのがポイントで、小顔には効果テキメンですが、お肌のたるみや目元のリフトアップへの効果にはギモンも…??人気なので効果はお墨付きですよ。

スリムセラ

スリムセラ

遠赤外線+マイクロカレントの力で美肌に近づく。30日間返金保証付きなので気軽にお試し可能!ピュアゲルマローラーと同じくスティックタイプの美容ローラーです。お肌のひきしめに特化しているので、美肌効果も期待できます。ただし、あまり小回りのきくデザインではないので、アンチエイジングで気になる目元などには不向きかも…?

 - 美容ローラーの効果